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Peut-on prendre de la mélatonine tous les soirs ? La mélatonine est généralement sûre pour une utilisation à court terme, et certaines personnes peuvent bénéficier d'une supplémentation nocturne pendant une période limitée. Cependant, les effets à long terme de la prise ... lire la suite

Combien de temps la mélatonine reste-t-elle dans l'organisme ? La mélatonine reste généralement dans l'organisme de quatre à huit heures, selon des facteurs tels que le dosage, l'âge et le type de supplément. Dissipation rapide… en savoir plus

Quand faut-il prendre de la mélatonine pour obtenir les meilleurs résultats ? Le meilleur moment pour prendre de la mélatonine est 30 à 60 minutes avant le coucher. Cela donne à votre corps le temps d'absorber le supplément et de commencer à signaler le brai ... lire la suite

Quelle quantité de mélatonine dois-je prendre ? La plupart des gens estiment qu'une dose de 1 à 3 mg de mélatonine suffit pour s'endormir. Des doses plus élevées, comme 5 à 10 mg, peuvent aider en cas de décalage horaire ou de travail posté, mais il n'est pas nécessaire d'en prendre davantage. ... lire la suite

Où pouvez-vous acheter de la mélatonine en ligne ? Vous pouvez acheter de la mélatonine en ligne auprès de revendeurs de compléments alimentaires de confiance tels que Vitasunn Nutritionals, qui propose des comprimés à dissolution rapide, des gélules à libération prolongée, des gommes et des comprimés à libération lente. ... lire la suite