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Peut-on prendre de la mélatonine tous les soirs ? La mélatonine est généralement sûre pour une utilisation à court terme, et certaines personnes peuvent bénéficier d'une supplémentation nocturne pendant une période limitée. Cependant, les effets à long terme de la prise ... lire la suite

Combien de temps la mélatonine reste-t-elle dans l'organisme ? La mélatonine reste généralement dans l'organisme de quatre à huit heures, selon des facteurs tels que le dosage, l'âge et le type de supplément. Dissipation rapide… en savoir plus

Quand faut-il prendre de la mélatonine pour obtenir les meilleurs résultats ? Le meilleur moment pour prendre de la mélatonine est 30 à 60 minutes avant le coucher. Cela donne à votre corps le temps d'absorber le supplément et de commencer à signaler le brai ... lire la suite

Quelle quantité de mélatonine dois-je prendre ? La plupart des gens estiment qu'une dose de 1 à 3 mg de mélatonine suffit pour s'endormir. Des doses plus élevées, comme 5 à 10 mg, peuvent aider en cas de décalage horaire ou de travail posté, mais il n'est pas nécessaire d'en prendre davantage. ... lire la suite

Where can you buy melatonin online? You can buy melatonin online from trusted supplement retailers like Vitasunn Nutritionals, which offers fast-dissolve tablets, time-release capsules, gummies, and l … en savoir plus